#Nutrición archivos - Mujer Informa

Noticias

¿Cómo prepararse ante la llegada de un huracán? Guía para proteger a tu familia

septiembre 24, 2026

Mujer Informa 24/09/26 Conocer las rutas de evacuación, preparar una mochila de emergencia y asegurar la vivienda son algunas de…

Día Mundial del Gorila: una fecha para proteger a uno de nuestros parientes más cercanos

septiembre 24, 2026

Mujer Informa 24/09/26 Cada 24 de septiembre se celebra el Día Mundial del Gorila, una fecha que busca llamar la…

Beneficios de hacer pilates: fortalece tu cuerpo y mejora tu bienestar

septiembre 24, 2026

Mujer Informa 24/09/26 El pilates combina movimientos controlados, respiración y concentración para fortalecer los músculos, mejorar la postura y favorecer…

Semillas que pueden mejorar tu alimentación

septiembre 24, 2026

Mujer Informa 24/09/26 Las semillas pueden parecer pequeñas, pero concentran una gran variedad de nutrientes importantes para el organismo. Algunas…

Vida y Salud

Semillas que pueden mejorar tu alimentación

Mujer Informa 24/09/26 Las semillas pueden parecer pequeñas, pero concentran una gran variedad de nutrientes importantes para el organismo. Algunas aportan fibra, otras destacan por sus grasas saludables y varias contienen proteínas, minerales y compuestos antioxidantes. Incorporarlas a la alimentación…

Jazmin M.I
septiembre 24, 2026
4 mins

Vida y Salud

Controla tu azúcar: alimentos que conviene limitar para cuidar la glucosa

Mujer Informa 19/09/26 Mantener niveles adecuados de glucosa en sangre es importante para el bienestar general y adquiere especial relevancia cuando existe diabetes o prediabetes. Cuando se habla de controlar el azúcar, muchas veces pensamos únicamente en los alimentos dulces.…

Jazmin M.I
septiembre 19, 2026
4 mins

Vida y Salud

Menopausia: 10 alimentos que pueden apoyar tu bienestar durante esta etapa

Mujer Informa 18/09/26 La menopausia es una etapa natural de la vida en la que ocurren cambios hormonales que pueden acompañarse de modificaciones en el sueño, el estado de ánimo, la composición corporal, la salud ósea y la forma en…

Jazmin M.I
septiembre 18, 2026
4 mins

Vida y Salud

Alimentos ricos en proteína: 10 opciones saludables para incluir en tu alimentación

Mujer Informa 18/09/26 La proteína es uno de los nutrientes fundamentales para el organismo. Participa en la formación y mantenimiento de músculos, tejidos, enzimas y otras estructuras importantes para el funcionamiento del cuerpo. Incluir suficientes alimentos con proteína dentro de…

Jazmin M.I
septiembre 18, 2026
5 mins

Vida y Salud

Menú semanal de desayunos proteicos: 7 ideas con 20 a 30 gramos de proteína

Mujer Informa 17/09/26 Comenzar el día con un desayuno equilibrado puede ser una buena estrategia para organizar mejor la alimentación. Cuando esta primera comida incluye proteína, fibra, grasas saludables y alimentos nutritivos, puede contribuir a una mayor sensación de saciedad.…

Jazmin M.I
septiembre 17, 2026
5 mins

Vida y Salud

Cúrcuma: 5 beneficios que puedes aprovechar en tu alimentación

Mujer Informa 17/09/26 La cúrcuma es una especia originaria del sur de Asia que durante siglos ha formado parte de diferentes tradiciones culinarias. Su característico color amarillo intenso se debe principalmente a unos compuestos llamados curcuminoides, entre los que destaca…

Jazmin M.I
septiembre 17, 2026
4 mins

Vida y Salud

3 plantas que pueden ayudar a reducir el colesterol

Mujer Informa 15/09/26 Tener niveles elevados de colesterol puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, por lo que cuidar la alimentación y mantener hábitos saludables resulta fundamental. Dentro de la alimentación existen plantas y alimentos vegetales que contienen fibra,…

Jazmin M.I
septiembre 15, 2026
5 mins

Vida y Salud

Alimentos que favorecen una buena hidratación y puedes incluir todos los días

Mujer Informa 11/09/26 Cuando pensamos en hidratación, lo primero que viene a la mente es un vaso de agua. Y tiene sentido: beber suficiente agua es fundamental para que el organismo pueda realizar funciones como regular la temperatura corporal, transportar…

Jazmin M.I
septiembre 11, 2026
4 mins

Vida y Salud

Alimentos cotidianos que pueden deteriorar tu hígado silenciosamente

Mujer Informa 10/09/26 El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Participa en la digestión, almacena energía, procesa nutrientes y ayuda a eliminar sustancias que el organismo necesita desechar. Sin embargo, algunos hábitos alimentarios pueden afectar su…

Jazmin M.I
septiembre 10, 2026
6 mins

Vida y Salud

Beneficios de incluir más fibra en tu alimentación

Mujer Informa 09/09/26 Aumentar el consumo de fibra puede favorecer la digestión, ayudar a mantener niveles saludables de glucosa y colesterol y contribuir a una alimentación más completa y saciante. La fibra alimentaria forma parte de los alimentos de origen…

Jazmin M.I
septiembre 9, 2026
5 mins

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