Mujer Informa 24 abril 2025. En este artículo, hablamos sobre cándida y su impacto en la salud.
Hoy te presentamos un protocolo semanal de eliminación de cándida, elaborado con recetas naturales y funcionales, organizado por días, con sugerencias de alimentos antifúngicos, formas de consumir aceite de coco y orégano, y medidas clave para reducir el azúcar y los carbohidratos fermentables. Este protocolo está diseñado para ser práctico, desintoxicante y sostenible, ideal como acompañamiento para quienes buscan sanar de forma integral.
🧾 PROTOCOLO SEMANAL PARA ELIMINAR LA CÁNDIDA NATURALMENTE
Duración recomendada inicial: 7 días (puede extenderse a 21 o 30 bajo supervisión) Objetivo: cortar el suministro al hongo, eliminar toxinas, regenerar flora intestinal, fortalecer sistema inmune.
🔄 PRINCIPIOS BASE DEL PROTOCOLO
Sin azúcar (ni miel, frutas dulces, jugos ni edulcorantes artificiales)
Sin harinas refinadas ni gluten
Sin alcohol, vinagres industriales ni embutidos
Sí a verduras de bajo índice glucémico
Sí a proteínas limpias (huevo, pescado, pollo sin procesar)
Sí a grasas buenas (aguacate, aceite de coco, semillas)
Hidratación abundante con agua, infusiones, caldos
Aporte diario de probióticos y antifúngicos naturales
🌞 Día 1 – Depuración inicial
Ayunas:
1 cda de aceite de coco virgen extra + vaso de agua tibia con jugo de medio limón
Desayuno:
Omelette con espinacas, cúrcuma y aguacate
Té de jengibre con canela (sin endulzantes)
Colación:
Puñado de nueces o semillas de girasol
Comida:
Filete de salmón al horno con calabacitas y col rizada al vapor
Ensalada verde con aceite de oliva y limón
Cena:
Caldo de huesos (o vegetal) con ajo y jengibre
Infusión de orégano
🌱 Día 2 – Corte de fermentación intestinal
Ayunas:
1 cda de aceite de coco + cápsula o gota de aceite esencial de orégano (en agua o en cápsula vegetal)
Desayuno:
Smoothie antifúngico: leche de almendras sin azúcar + pepino + perejil + cúrcuma + semillas de chía
Colación:
Apio con hummus de garbanzo (sin tahini)
Comida:
Pechuga de pollo con cúrcuma y jengibre + puré de coliflor
Agua de hierbabuena y limón
Cena:
Salteado de acelga, cebolla, ajo y semillas de calabaza
Té de diente de león
🍋 Día 3 – Apoyo hepático y digestivo
Ayunas:
Agua tibia con limón + 1 cda de aceite de coco
Desayuno:
Panqueques keto con harina de almendra y huevo (sin endulzantes)
Infusión de cardo mariano
Colación:
1 cda de chucrut o kimchi natural
Comida:
Tacos de lechuga con carne molida orgánica, ajo y cúrcuma
Agua mineral con pepino
Cena:
Crema de espárragos sin lácteos
Té de manzanilla
🧄 Día 4 – Limpieza intestinal y refuerzo inmunológico
Ayunas:
1 cda de aceite de coco + cápsula de orégano + agua con jengibre
Desayuno:
Tazón de calabacín rallado con huevo cocido y semillas de lino
Colación:
Infusión de clavo y canela + nueces
Comida:
Filete de pescado con brócoli al vapor y aceite de oliva
Ensalada con hojas verdes y vinagre de manzana orgánico
Cena:
Sopa de ajo (sin pan)
Infusión de orégano
🌿 Día 5 – Estabilidad y fermentos naturales
Ayunas:
1 cda de aceite de coco + agua con cúrcuma y pimienta
Desayuno:
Yogur de coco natural con semillas de chía y un toque de canela
Colación:
Zanahorias baby con crema de aguacate
Comida:
Pollo al curry con leche de coco y espinacas
Agua con limón
Cena:
Puré de calabaza y col rizada
Té de anís y tomillo
🧘♀️ Día 6 – Soporte emocional y reducción del estrés
Ayunas:
1 cda de aceite de coco + 10 minutos de respiración profunda
Desayuno:
Huevos pochados con aguacate y hojas verdes
Colación:
Infusión de lavanda + 5 almendras
Comida:
Ensalada tibia con lentejas, rúcula, col morada y vinagreta de limón
Cena:
Caldo depurativo con apio, cebolla, ajo y perejil
Infusión de toronjil
🌀 Día 7 – Recalibración del sistema digestivo
Ayunas:
1 cda de aceite de coco + agua con limón
Desayuno:
Smoothie verde con espinacas, pepino, jengibre, leche de almendra y linaza
Colación:
Té verde + puñado de semillas
Comida:
Salmón o tofu al vapor con espárragos y aceite de oliva
Ensalada con col fermentada
Cena:
Sopa de vegetales + cúrcuma y romero
Té de orégano
Notas importantes:
El aceite de coco puede causar efectos de desintoxicación al inicio (dolor de cabeza, fatiga leve): se recomienda comenzar con 1 cucharadita e ir subiendo a 1 cucharada 2 o 3 veces al día.
El aceite de orégano debe usarse diluido o en cápsulas y nunca en exceso: 1 a 2 gotas al día durante 7 días máximo.
Se sugiere realizar actividades de relajación diaria: respiración consciente, yoga suave o meditación para reforzar el sistema inmunológico.
Lista para eliminarla!!
Este protocolo puede ayudarte a reconectar con tu salud intestinal, cortar ciclos de inflamación y recuperar el equilibrio perdido. Antes de iniciar cualquier plan alimenticio terapéutico, consulta con un especialista en nutrición funcional o medicina integrativa. Tu cuerpo está diseñado para sanar… solo necesita que tú lo elijas.
Descubre este protocolo semanal para eliminar la cándida de forma natural con recetas funcionales, antifúngicos poderosos y alimentos que sanan desde adentro. Explora este y más contenidos que transforman tu bienestar en 🧘♀️ mujerinforma.com 🌿💚
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