Síndrome de ojo seco: síntomas, causas y cuidados para proteger tu salud visual

Mujer Informa 25/08/26

¿Sientes ardor, picazón o la incómoda sensación de tener arena en los ojos? Estas molestias pueden estar relacionadas con el síndrome de ojo seco, una afección frecuente que aparece cuando los ojos producen lágrimas insuficientes o cuando la película lagrimal no funciona correctamente para mantener la superficie ocular lubricada.

Las molestias pueden intensificarse después de pasar varias horas frente a una computadora o teléfono, en lugares con aire acondicionado, viento, humo o ambientes secos. Además, factores como la edad, los cambios hormonales, algunos medicamentos y determinadas enfermedades también pueden influir.

Conocer sus síntomas y adoptar algunos hábitos de cuidado visual puede ayudar a reducir las molestias. Cuando estas son persistentes, dolorosas o afectan la visión, es importante acudir con un profesional de la salud visual para recibir una valoración.

¿Qué es el síndrome de ojo seco?

El síndrome de ojo seco, también conocido como enfermedad del ojo seco, ocurre cuando las lágrimas no mantienen los ojos suficientemente húmedos o cuando su calidad y estabilidad se ven alteradas.

Las lágrimas forman una película que ayuda a mantener la superficie del ojo lubricada, lisa y protegida. Cuando esta película presenta alteraciones, pueden aparecer molestias e incluso problemas en la superficie ocular.

El problema puede estar relacionado con una menor producción de lágrimas, con una evaporación demasiado rápida o con alteraciones en alguno de los componentes de la película lagrimal.

Aunque algunas personas asocian el ojo seco únicamente con la sensación de falta de humedad, también puede provocar lagrimeo excesivo. Esto sucede porque el ojo puede producir más lágrimas como respuesta a la irritación.

Síntomas del ojo seco que conviene identificar

Los síntomas pueden variar de una persona a otra y suelen afectar ambos ojos. Algunas de las señales más frecuentes incluyen:

• Ardor o sensación de quemazón.
• Picazón o irritación.
• Sensación de arenilla o de tener un cuerpo extraño dentro del ojo.
• Enrojecimiento ocular.
• Sensibilidad a la luz.
• Visión borrosa temporal.
• Fatiga ocular.
• Dificultad para utilizar lentes de contacto.
• Lagrimeo como respuesta a la irritación.

Estas molestias pueden aparecer ocasionalmente o mantenerse durante periodos prolongados. Si los síntomas persisten, aumentan o interfieren con actividades como leer, trabajar o conducir, conviene solicitar una valoración profesional.

Principales causas y factores que aumentan el riesgo

El ojo seco puede tener múltiples causas. Entre ellas se encuentran factores relacionados con el ambiente, los hábitos cotidianos y determinadas condiciones de salud.

La edad es uno de los factores que pueden influir, ya que la producción de lágrimas puede disminuir con el paso de los años. Los cambios hormonales también pueden aumentar el riesgo en algunas mujeres, especialmente durante etapas como la menopausia.

Otros factores relacionados son:

• Uso de lentes de contacto.
• Algunos medicamentos, como ciertos antihistamínicos, tratamientos para la presión arterial y antidepresivos.
• Ambientes secos, con viento o humo.
• Aire acondicionado dirigido hacia el rostro.
• Alteraciones en las glándulas de los párpados.
• Algunas enfermedades, como problemas de tiroides, diabetes y ciertos trastornos autoinmunitarios.
• Antecedentes de determinadas cirugías oculares.

Identificar la causa es importante porque el tratamiento puede variar según el origen de las molestias.

Pantallas y ojo seco: ¿por qué ocurre?

Pasar mucho tiempo frente a la computadora, el celular o una tableta puede favorecer las molestias relacionadas con el ojo seco.

Cuando estamos concentradas leyendo, trabajando o viendo una pantalla, podemos parpadear con menor frecuencia. El parpadeo ayuda a distribuir la película lagrimal sobre la superficie del ojo, por lo que una menor frecuencia puede favorecer la evaporación de las lágrimas y aumentar la sensación de sequedad.

Esto puede explicar por qué, después de una jornada frente a la computadora, algunas personas sienten los ojos cansados, irritados o con visión momentáneamente borrosa.

Realizar pausas visuales y recordar parpadear conscientemente puede ser útil. También puede ayudar colocar la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos, lo que puede disminuir la exposición de la superficie ocular.

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Cuidados y hábitos para aliviar las molestias

Algunos cambios cotidianos pueden ayudar a mejorar el confort ocular. Entre las recomendaciones generales se encuentran:

Haz pausas durante el uso de pantallas. Aparta la mirada periódicamente y permite que tus ojos descansen.

Parpadea conscientemente. Si pasas mucho tiempo concentrada frente a una pantalla, recuerda cerrar y abrir los ojos de forma completa varias veces.

Evita las corrientes directas de aire. Ventiladores, secadoras y aire acondicionado pueden favorecer la evaporación de las lágrimas cuando el flujo de aire llega directamente a los ojos.

Protege tus ojos del viento y el humo. Utilizar lentes adecuados en exteriores puede ayudar a reducir la exposición a estos factores.

Mantén el ambiente con una humedad adecuada. En espacios muy secos, un humidificador puede ser útil.

Consulta antes de utilizar gotas de forma frecuente. Las lágrimas artificiales pueden utilizarse para aliviar casos leves, pero existen diferentes formulaciones y, cuando las molestias son frecuentes o intensas, conviene recibir orientación profesional.

Revisa los medicamentos que utilizas con tu médico. Algunos tratamientos pueden contribuir a la sequedad ocular y cualquier ajuste debe realizarse bajo supervisión profesional.

El ojo seco tiene diferentes causas y tratamientos. Por ello, evitar automedicarse y buscar una valoración cuando las molestias son persistentes puede ayudar a identificar el origen del problema y elegir el manejo más adecuado.

Cuidar tus ojos también implica prestar atención a las pequeñas molestias. El ardor, la sensación de arenilla o la visión borrosa frecuente merecen ser escuchados y atendidos.

Preguntas frecuentes sobre el síndrome de ojo seco

¿El ojo seco puede causar lagrimeo?

Sí. Aunque parezca contradictorio, la irritación causada por la sequedad puede provocar un aumento del lagrimeo como respuesta del organismo.

¿Las pantallas causan síndrome de ojo seco?

El uso prolongado de pantallas puede favorecer o empeorar las molestias porque, durante actividades de concentración, solemos parpadear menos. Sin embargo, el ojo seco puede tener múltiples causas.

¿Las lágrimas artificiales sirven para todos los casos?

Pueden aliviar los síntomas en algunas personas, especialmente en casos leves, pero la elección del producto y la frecuencia de uso pueden depender de la causa y la intensidad del problema. Si necesitas utilizarlas frecuentemente, consulta a un profesional de la salud visual.

¿Cuándo debo acudir al especialista?

Es recomendable buscar atención si las molestias son persistentes o si presentas dolor ocular, enrojecimiento importante, cambios en la visión o síntomas que interfieren con tus actividades cotidianas. Un profesional puede realizar una valoración para identificar la causa y recomendar el tratamiento adecuado.

¿Sientes ardor, resequedad o sensación de arenilla en los ojos? Conoce los síntomas, causas y cuidados del síndrome de ojo seco para proteger tu salud visual.

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