El cuerpo puede inflamarse por diferentes razones, como el estrés, una mala alimentación, o enfermedades. Las infusiones naturales son un remedio eficaz y saludable para combatir la inflamación gracias a sus propiedades antiinflamatorias. A continuación, te comparto 3 recetas de infusiones que te ayudarán a desinflamar tu organismo de forma natural.
Infusión de Cúrcuma y Jengibre
La cúrcuma y el jengibre son potentes antiinflamatorios naturales que ayudan a aliviar la inflamación y el dolor.
Ingredientes:
1 cucharadita de cúrcuma en polvo o 1 raíz de cúrcuma fresca (pelada y rallada)
1 trozo de jengibre fresco (aproximadamente 2 cm) o 1 cucharadita de jengibre en polvo
1 taza de agua
Jugo de ½ limón
1 cucharadita de miel (opcional)
Procedimiento:
Calienta el agua hasta que hierva.
Agrega la cúrcuma y el jengibre al agua hirviendo.
Deja hervir durante 5-7 minutos.
Cuela la infusión y añade el jugo de limón y la miel al gusto.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Propiedades:
Cúrcuma: Contiene curcumina, un compuesto con fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Jengibre: Ayuda a reducir la inflamación, mejora la digestión, y alivia las náuseas.
Limón: Rico en vitamina C, refuerza el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes.
Mejor horario para consumir:
En la mañana en ayunas o antes de dormir para aprovechar sus efectos antiinflamatorios.
Infusión de Manzanilla y Menta
La combinación de manzanilla y menta es ideal para reducir la inflamación digestiva y relajarte.
Ingredientes:
1 bolsita de té de manzanilla o 1 cucharada de flores de manzanilla secas
1 ramita de menta fresca o 1 cucharadita de menta seca
1 taza de agua
Procedimiento:
Calienta el agua hasta que hierva.
Añade la manzanilla y la menta al agua caliente.
Deja reposar durante 5-7 minutos y cuela la infusión.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Propiedades:
Manzanilla: Tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes, ideal para problemas digestivos y para reducir el estrés.
Menta: Mejora la digestión, alivia el malestar estomacal, y tiene efectos antiinflamatorios.
Mejor horario para consumir:
Después de las comidas para ayudar a la digestión y reducir la inflamación estomacal.
Infusión de Canela y Clavo de Olor
Esta infusión es perfecta para combatir la inflamación y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes:
1 ramita de canela o 1 cucharadita de canela en polvo
2-3 clavos de olor
1 taza de agua
1 cucharadita de miel (opcional)
Procedimiento:
Calienta el agua hasta que hierva.
Añade la canela y los clavos de olor al agua hirviendo.
Deja hervir durante 5-7 minutos y cuela la infusión.
Agrega miel si deseas endulzar.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Propiedades:
Canela: Tiene propiedades antiinflamatorias, regula el azúcar en la sangre y mejora la circulación.
Clavo de olor: Es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Mejor horario para consumir:
A media mañana o a media tarde para regular los niveles de azúcar y combatir la inflamación.
Estas infusiones son un aliado perfecto para desinflamar el organismo de manera natural y mejorar tu salud en general. ¡Anímate a probarlas y disfruta de sus beneficios!
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