🌿 La manzanilla, el remedio natural que mejora el sueño y calma la mente
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Mujer Informa 31/10/25
🌼 Un clásico que nunca pasa de moda
Durante generaciones, el té de manzanilla ha sido ese abrazo cálido antes de dormir, la bebida que muchas abuelas recomendaban para calmar los nervios o aliviar el estómago. Hoy, sigue siendo una de las infusiones favoritas para quienes buscan una forma natural de descansar mejor y soltar el estrés del día.
El doctor William Arias, especialista en medicina funcional, explica que la manzanilla es una gran aliada para reducir la ansiedad, relajar la mente y mejorar la calidad del sueño.
“La manzanilla no es solo una bebida de abuelitas; es una herramienta poderosa para mejorar el descanso”, afirma Arias.
☕ Cómo ayuda la manzanilla a dormir mejor
Esta planta contiene compuestos naturales que ayudan a tranquilizar el sistema nervioso, favoreciendo la sensación de calma y bienestar. Una taza de manzanilla antes de dormir puede ayudarte a soltar la tensión acumulada, relajar los músculos y preparar al cuerpo para un descanso profundo y reparador. 🌙
El especialista recomienda beber una infusión media hora antes de acostarte, especialmente si tienes insomnio leve o atraviesas días de mucho estrés. Eso sí, la clave está en la constancia: los efectos se sienten poco a poco, con el hábito diario.
👉 Usa flores secas de manzanilla y evita endulzarla en exceso para conservar su efecto calmante.
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🌸 También cuida tu sistema digestivo
Además de ayudarte a dormir, la manzanilla es una de las mejores aliadas del sistema digestivo. Alivia cólicos, gases y malestares estomacales, y es ideal para esos días en los que el cuerpo se siente inflamado o pesado. Sus propiedades naturales ayudan a relajar los músculos del intestino y favorecen una mejor digestión.
Por eso, muchas personas la disfrutan no solo por la noche, sino también después de comer o en momentos de incomodidad estomacal.
🌿 Cuándo evitarla y cómo aprovecharla mejor
Aunque la manzanilla es un producto natural y seguro, es importante recordar que no todas las personas deben consumirla sin precaución. Si tomas anticoagulantes o eres alérgica a las margaritas, consulta con tu médico antes de incorporarla a tu rutina.
Dormir bien es mucho más que tomar una infusión: implica cuidar tus horarios, cenar ligero, alejarte del celular antes de dormir y crear un ambiente tranquilo. En ese contexto, una taza de manzanilla puede ser el ritual perfecto para cerrar el día con calma y armonía. 🌙
💛 Una taza de bienestar
En medio de un ritmo de vida acelerado, volver a lo natural es una forma de sanar. La manzanilla, simple y accesible, nos recuerda que a veces el bienestar está en los pequeños gestos: una taza caliente, una respiración profunda y el deseo de cuidar de ti. 🌼
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