Gustavo Morales Mediador Certificado ante el Poder Judicial del Estado10/10/25 Monterrey ha experimentado en los últimos años un fuerte crecimiento en desarrollos…
El secreto natural para relajarte, dormir mejor y desinflamar tu estómago
Desde tiempos ancestrales, la manzanilla ha sido una de las plantas más apreciadas por sus propiedades relajantes, antiinflamatorias y digestivas. Su delicado aroma y su sabor suave la convierten en una infusión ideal para cerrar el día con bienestar. Pero más allá de su sencillez, esconde un auténtico tesoro de beneficios para cuerpo, mente y espíritu.
Para dormir mejor y calmar la mente
Beber una taza de manzanilla caliente antes de dormir es uno de los métodos naturales más efectivos para lograr un descanso profundo. Contiene apigenina, un compuesto que actúa sobre los receptores cerebrales responsables de la relajación y la ansiedad, ayudando a conciliar el sueño de forma natural.
Si te cuesta desconectarte por las noches o tienes pensamientos repetitivos antes de dormir, esta infusión será tu mejor aliada. Además, al relajar los músculos y el sistema nervioso, disminuye los efectos del estrés acumulado durante el día.
Aliada del sistema digestivo
Uno de los mayores beneficios de la manzanilla es su acción directa sobre el aparato digestivo. Reduce la inflamación estomacal, calma cólicos, gases y espasmos intestinales gracias a sus propiedades carminativas y antiespasmódicas.
Tomarla después de las comidas ayuda a mejorar la digestión, disminuir la acidez y relajar los músculos del intestino, previniendo esa molesta sensación de hinchazón.
Receta natural: manzanilla con miel y limón
Nada se compara con el sabor reconfortante de una infusión casera. Esta versión combina los beneficios de la manzanilla con el poder antibacteriano del limón y la dulzura curativa de la miel de abeja.
Ingredientes:
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de flores secas de manzanilla (o una bolsita)
Jugo de medio limón
1 cucharadita de miel de abeja pura
Preparación:
Calienta el agua sin dejar que hierva completamente.
Agrega la manzanilla y deja reposar 7 minutos tapada.
Cuela la infusión y añade el jugo de limón y la miel.
Bebe lentamente mientras aún está tibia.
Tip: Si la tomas antes de dormir, inhala su vapor unos segundos antes del primer sorbo. Su aroma te ayudará a relajar la mente y el cuerpo al instante.
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Un ritual de bienestar nocturno
Haz de esta infusión parte de tu rutina nocturna. Acompáñala con una breve respiración consciente, música suave y una luz tenue. Notarás cómo tu cuerpo se prepara de forma natural para el descanso.
La manzanilla, con su energía cálida y sanadora, no solo equilibra el sistema nervioso y digestivo, sino que también invita a reconectar contigo misma. En cada sorbo, un recordatorio de que la naturaleza tiene todo lo que necesitas para sanar.
Una súper planta Incorporar la manzanilla a tu vida diaria es una manera simple pero poderosa de cuidar tu salud. Ya sea para relajarte, dormir mejor o desinflamar tu estómago, esta flor es un auténtico regalo de la tierra.
Prueba la receta esta noche y descubre por qué, desde hace siglos, la manzanilla sigue siendo el té de la calma y la armonía interior.
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