Limpia tus pulmones y fortalece tu sistema inmune naturalmente
Compartir en Redes Sociales
Comparte en Redes Sociales
Mujer Informa 25/04/2025. Hoy vamos a hablar sobre los pulmones.
¿Te has preguntado cuántas toxinas respiras al día sin darte cuenta? Vivir en la ciudad significa estar expuesta a gases contaminantes, partículas suspendidas, humo de vehículos y otros agentes que poco a poco van saturando nuestros pulmones y debilitando nuestras defensas. Por eso, hoy más que nunca es vital ayudar a nuestro cuerpo a liberarse de esa carga invisible.
En este artículo te compartimos las 3 mejores recetas naturales para limpiar tus pulmones y fortalecer tu sistema inmune, ideales para para combatir los efectos de la contaminación del aire y para quienes buscan una forma efectiva, deliciosa y accesible de recuperar la energía al desintoxicarse de forma natural y respirar mejor.
1. Infusión de jengibre, cúrcuma y limón
Desinflama, limpia vías respiratorias y fortalece defensas
Ingredientes:
1 taza de agua
1 rodaja de jengibre fresco (aprox. 2 cm)
½ cucharadita de cúrcuma en polvo (o 1 cm de cúrcuma fresca)
Jugo de ½ limón
1 cucharadita de miel natural (opcional)
Preparación:
Hierve el agua con el jengibre durante 5 minutos.
Retira del fuego, agrega la cúrcuma y deja reposar 3 minutos.
Cuela, añade el jugo de limón y la miel.
Tómalo en ayunas o por la noche, 5 veces por semana.
Beneficios:
Elimina mucosidad acumulada en pulmones.
Fortalece el sistema inmune.
Tiene efecto antibacteriano y antiviral.
2. Jugo verde con piña, apio y menta
Detox pulmonar y antinflamatorio natural
Ingredientes:
1 taza de piña natural en cubos
2 ramas de apio
10 hojas de menta fresca
1 taza de agua
1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
Preparación:
Licua todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Tómalo por las mañanas en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
Beneficios:
La piña contiene bromelina, que reduce la inflamación en pulmones.
La menta es un expectorante natural.
El apio ayuda a eliminar toxinas y aporta antioxidantes.
La chía ayuda a oxigenar el cuerpo gracias a su alto contenido en omega 3.
3. Leche dorada vegetal (Golden milk)
Antioxidante, regeneradora celular y calmante para el sistema respiratorio
Ingredientes:
1 taza de leche vegetal (almendra, avena o coco)
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
1 pizca de pimienta negra molida
½ cucharadita de canela en polvo
1 cucharadita de miel natural (opcional)
Preparación:
Calienta la leche a fuego bajo.
Agrega la cúrcuma, canela y pimienta.
Remueve constantemente durante 3-5 minutos sin dejar hervir.
Endulza con miel y toma antes de dormir.
Beneficios:
Regenera tejidos pulmonares dañados.
Ayuda a conciliar el sueño reparador.
Refuerza el sistema inmunológico gracias a la cúrcuma y la pimienta, que mejoran la absorción de nutrientes.
Respirar es un acto vital, pero cuando el aire está cargado de contaminantes, nuestros pulmones y defensas sufren en silencio. Por eso es tan importante integrar hábitos naturales que ayuden a depurar el organismo y mantener el equilibrio interno.
Estas recetas depurativas son más que simples bebidas: son rituales de autocuidado, reconexión y prevención. No necesitas esperar a enfermar para comenzar a sanar.
Déjanos tu comentario o síguenos en redes sociales. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! mujerinforma.com
Recibe las notas principales de Mujer Informa en tu celular, Únete a nuestro canal de Whatsapp y tendrás las noticias que te interesan en la palma de tu mano.
